Kwiek bewegen in de Rivierenbuurt

Kwiek bewegen in de Rivierenbuurt
Actief door de wijk. - Foto: Monique Laan
ZUID – Een klein groepje zestigplussers slaat inmiddels liever geen week meer over. Elke woensdagochtend van 10.30 tot 11.30 uur volgen zij fysiotherapeut Nicole Vijn van SFR beweegt, langs de Kwiekbeweegroute in de wijk. Deze gaat langs vijftien stoeptegels met oefeningen voor balans, kracht en uithoudingsvermogen. Knieheffen bij een hekje of reiken bij een lantaarnpaal, al het straatmeubilair wordt ingezet. Wie mee wil doen, komt gewoon woensdagochtend naar het Huis van de Wijk.

ZUID – Een klein groepje zestigplussers slaat inmiddels liever geen week meer over. Elke woensdagochtend van 10.30 tot 11.30 uur volgen zij fysiotherapeut Nicole Vijn van SFR beweegt, langs de Kwiekbeweegroute in de wijk. Deze gaat langs vijftien stoeptegels met oefeningen voor balans, kracht en uithoudingsvermogen. Knieheffen bij een hekje of reiken bij een lantaarnpaal, al het straatmeubilair wordt ingezet. Wie mee wil doen, komt gewoon woensdagochtend naar het Huis van de Wijk.

Op deze regenachtige woensdagochtend zijn er maar liefst dertien deelnemers. Precies om half elf zet Vijn de groep aan het werk bij de eerste straattegel ‘Rekken’. De indrukwekkend grote groep staat met de armen gestrekt tegen de muur. ‘Probeer het achterste been te strekken, maar breng het gewicht voorzichtig naar het voorste been’, moedigt Vijn aan. In een lichte druilregen doet iedereen toch zijn uiterste best. De route wordt vervolgd. Bij het volgende tegeltje worden zittend op de bankjes de benen gestrekt. Als de groep later verder trekt, blijkt er zelfs een hondje mee te lopen. Een vrouwelijke deelnemer: ‘Ja, dat is de mascotte van Huis van de Wijk, die mag altijd mee. De meesten van ons kennen elkaar ook wel van activiteiten daar. En, weer of geen weer, het gaat altijd door! Het is zo belangrijk hè, een beetje bewegen. Aldoor maar thuis zitten is niet goed hoor.’

Niet meer anoniem

Met ondertussen een hardnekkige miezer regen, houdt de groep dapper vol. Lantaarnpalen worden gebruikt om tegen te rekken, stippellijnen om grote stappen te nemen en pleintjes om zijwaarts over te steken. Een andere deelneemster: ‘Je ziet, we krijgen geen minuutje rust. Het is lekker want het maakt alles ruimer, soepeler en je bouwt weerstand op. En dat voor een euro, dat is toch wonderbaarlijk. Ik vind het vooral fijn hiervan en ook van de activiteiten bij Huis van de Wijk, dat je niet meer zo anoniem in de buurt rondloopt. Je komt de mensen overal weer tegen op straat en je groet elkaar.’

Ze blijven komen

Na afloop is de groep weer terug bij Huis van de Wijk, waar iedereen nog een kop koffie drinkt. Fysiotherapeut Vijn: ‘Bijna twee jaar geleden werden we benaderd door de stadsdeelraad en de stichting MBVO om De Kwiekroute in deze buurt op te zetten. Het is begonnen in Buitenveldert, maar daar was het toen net een beetje doodgebloed. Ik vond het meteen leuk want ik ben graag buiten en beweeg graag. In het begin dacht ik wel, ach ja, dat vinden mensen drie keer leuk en dan doen ze het niet meer. Maar ze zijn hartstikke enthousiast en ze blijven komen.’

Laagdrempelig

‘Het valt of staat ook wel met enthousiasme van ons. Als mijn collega en ik bij elk spatje regen zeggen, nou nee, vandaag maar niet, dan kunnen mensen er niet op bouwen. Je moet gewoon altijd gaan. Laatst ook met die windkracht 11, ik dacht, ik ga wèl gewoon. Gemiddeld komen er zo’n zes à negen mensen. Dit is echt een buurtactiviteit en straks bij mooi weer is het helemaal lekker om te doen. Het is heel laagdrempelig en het is goed om te bewegen natuurlijk.’

De Kwiek beweegroute 60+, wordt elke woensdagochtend gelopen van 10.30 tot 11.30 uur. Verzamelen om 10.15 uur in de ‘Coffeecorner’ van Huis van de Wijk, Rijnstraat 115. Kosten: 1 euro.

Monique Laan